C'est à la fois un équipement de loisir populaire et une discipline sportive reconnue.
Voici un aperçu de l'histoire, des types, des règles de sécurité et des avantages du trampoline :
Historique du Trampoline
Le trampoline moderne a été inventé dans les années 1930 par le gymnaste américain George Nissen.
Inspiration : Il s'est inspiré en voyant les trapézistes de cirque rebondir sur le filet de sécurité.
Premiers usages : Le trampoline a été initialement utilisé comme outil de formation par l'armée de l'air américaine (pour entraîner les pilotes et parachutistes) et dans les programmes spatiaux pour habituer les astronautes aux changements de gravité.
Reconnaissance sportive : La discipline a gagné en popularité et a été officiellement intégrée aux Jeux Olympiques en 2000 à Sydney.
Le Trampoline en tant que Sport et Équipement
Le terme "trampoline" englobe plusieurs facettes :
1. Le Trampoline comme Appareil
C'est une toile robuste et élastique (le tapis de saut) tendue sur un cadre en métal à l'aide de ressorts ou d'élastiques.
Grand Trampoline : Utilisé pour le sport ou les loisirs de jardin. Il est souvent équipé d'un filet de sécurité pour prévenir les chutes.
Mini-Trampoline (ou Fitness Trampoline) : De plus petit diamètre, souvent utilisé pour des exercices de fitness à faible impact.
2. Les Disciplines Sportives
Dans le monde de la gymnastique, le trampoline est le terme générique pour :
Trampoline (Individuel et Synchronisé) : La discipline olympique où l'athlète effectue une routine de 10 touches (sauts, vrilles, saltos) à une grande hauteur.
Double Mini-Trampoline (DMT) : Les athlètes effectuent deux sauts successifs sur une petite structure inclinée avant d'atterrir sur un tapis.
Tumbling : Une série acrobatique exécutée sans interruption sur une longue piste élastique au sol.
Sécurité et Règles de Base (Usage Récréatif)
L'utilisation d'un trampoline de loisir présente des risques, mais ils peuvent être grandement réduits en respectant des règles de sécurité strictes :
Un seul sauteur à la fois : C'est la règle la plus importante. Sauter à plusieurs augmente considérablement le risque de collision et de blessures graves.
Supervision d'un adulte : Surtout pour les enfants (l'utilisation n'est généralement pas recommandée pour les moins de 6 ans).
Interdiction des saltos : Les saltos (sauts périlleux) et culbutes sont dangereux et ne devraient être tentés que sous la surveillance d'un entraîneur qualifié et avec un équipement de protection adéquat.
Équipement de sécurité : Utiliser un filet de protection et s'assurer que les ressorts sont recouverts par des coussins amortisseurs.
Vérification : Inspecter régulièrement l'état du filet, de la toile et des ressorts.
Avantages pour la Santé
Sauter sur un trampoline est un excellent exercice à faible impact qui offre plusieurs avantages :
Cardio : Améliore la condition cardiovasculaire et l'endurance.
Faible impact : C'est plus doux pour les articulations (genoux et chevilles) que la course à pied.
Renforcement musculaire : Fait travailler les muscles des jambes, des fessiers et du tronc (abdominaux).
Équilibre et Coordination : Améliore l'équilibre, la coordination des mouvements et la conscience corporelle dans l'espace.
Plaisir : C'est une activité ludique qui procure du plaisir et aide à relâcher les endorphines (les "hormones du bonheur").
La Québécoise Sophiane Méthot de Longueuil qui s'entraîne au Centre acrobatique Virtuose a gagné une médaille de bronze aux Championnats du monde de trampoline 2025 en Espagne, à Pampelune, dimanche le 9 novembre.
(Texte fait par IA, Google Gemini. Réf: RB)
RÉFÉRENCES
Trampoline (sport). France.
https://www.wikiwand.com/fr/
Gymnastique sur trampoline - Fédération internationale de gymnastique.
Traduction. Anglais.
https://www.gymnastics.sport/
Trampoline. Sophiane Méthot face à ses démons.
https://www.lapresse.ca/
Trampoline - Gymnastique Canada.
https://gymcan.org/fr/
Que sont les sports de trampoline ? Gymnastique Québec.
https://gymqc.ca/decouverte/
Club Virtuose Centre acrobatique, Longueuil.
https://